4 råd for å holde motivasjonen oppe

En mann gikk forbi flere elefanter som alle hadde et lite tau bundet til det ene forbenet. Det var åpenbart at elefantene når som helst kunne ryke tauet, men at eieren stolte på at de ikke ville gjøre det.

Han spurte eieren hvordan dette kunne ha seg. «Vel,» sa eieren, «når de er veldig unge og mye mindre, bruker vi samme tykkelse tau på dem, og i den alderen er det nok å holde dem. Når de så vokser opp, tror de fortsatt at tauet kan holde dem, så de prøver aldri å bryte seg fri. «

Mannen var forbauset. Disse dyrene kunne når som helst slite av tauet og gå hvor de ville, men fordi de trodde de ikke kunne, ble de akkurat der de var.

Som elefantene, hvor mange av oss går gjennom livet med troen på at vi ikke kan gjøre noe – rett og slett fordi vi har mislyktes med det før?

Her er noen tips til hvordan du kan bli mer motivert:

• Sett deg spesifikke og realistiske mål – vær en optimistisk realist!
• Lag delmål og endre vanene dine gradvis.
• Skriv ned målene dine. Heng dem et sted du ser dem ofte – kanskje på badet?
• Prat mer positivt til og om deg selv.
• Gi og få tilbakemeldinger og jevnlig støtte fra venner og familie.
• Evaluer og tenk over hva som hjelper eller ødelegger for motivasjonen din.
• Vær bevisst på hvem som gir og tapper deg for energi.
• Lag en plan for hva du skal gjøre i situasjoner der du lett mister motivasjonen.
• Få nok søvn.
• Mål fremgangen din – skriv ned i en bok om hvordan det går.
• Kjenn etter hvordan det føles å ikke lykkes – lær av motgangen.

Desto flere av disse metodene du tar i bruk, jo større sjanse har du for å lykkes. Men, ikke gjør for mange endringer for fort. Min anbefaling er at du ser gjennom forslagene over – og merk deg hvilke du allerede bruker. Velg så 1-2 nye metoder du vil starte med.

Mine viktigste råd oppsummert:

1. Sett mål og delmål som er realistiske – ta en ting av gangen.
2. Det tar tid å nå målet, men husk å investere tid i å holde på motivasjonen underveis.
3. Forbered deg på motgang og føl på det å ikke lykkes hver gang.
4. Gi deg selv ros for all fremgang du opplever.

Lykke til!

– Sissel

PS: Vil du vite hvilket fellestrekk nesten alle med stor suksess har? Les her.

Vil du følge med videre? Følg oss gjerne på Facebook, Instagram og LinkedIn for oppdateringer. Meld deg også gjerne på nyhetsbrevet vårt – som blir utsendt annenhver uke.